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苏州婚礼当天要注意些什么问题
日期: 2019-10-21 19:30:37  作者:佚名 浏览量:
苏州婚礼当天要注意些什么问题

身边不管多美多瘦的女生,在婚前都要张罗减肥的事情,更别提我这种日常没有长期健身运动习惯的备婚新娘了,更是着急。



虽然我主张是自然美,微胖点也挺好看的,但是不得不说,上镜还是瘦一点才好看啊。婚纱照还能修修图,但是几百张的婚礼纪实照片就不好处理了,法国这边基本都不给修双下巴圆脸赘肉什么的,而且视频里完完全全360度展现真实的你,保持优雅的仪态和匀称的身材很重要。



这篇文章和你们分享我婚前自我管理的一些干货内容,文字比较多,我会按照6个部分来记录,把重点帮你们标出来:


1. 仪态 - 芭蕾舞
2. 塑形 - 运动
3. 减重 - 减碳水
4. 牙齿 - 美白
5. 护肤 - 美白补水抗敏
6. 减压





仪态 - 芭蕾舞

开始时间:婚礼前七个月



我报了一个芭蕾舞课,每周两次,很次90分钟,算是婚期集训吧。其实成人芭蕾很简单,就是跟着老师做一些动作,对柔韧性、协调性、仪态的调整很有用。



我自己是有点驼背,疲惫的时候尤其严重,坚持了六个月芭蕾没有彻底改善,但你会下意识的提醒自己挺胸收腹抬头。





▲ 

第1个小朋友腆肚子、第2个小朋友低头、第3个小朋友脖子前伸

这种姿势上课都是要被老师纠正的



大福对我舞蹈课后的变化最直接的描述就是“脖子变长了”,的确整个人会有挺拔的感觉。而且我会模范芭蕾舞演员那种跳跃伸展的样子,能想象大福一边打着杀杀杀的游戏我一边在旁边美美的自娱自乐的样子嘛,学习bilibili上的天鹅臂教程,虽然动作不标准,但是,真的比躺在沙发上刷手机好一百倍。





▲ 

跳芭蕾的女孩真的脖子好修长啊!!



再有,芭蕾舞的衣服很薄很紧很透,每次上课照照镜子,真真正正的告诉你什么叫做原形毕露,不能再用阔腿裤高跟鞋欺骗自己了,看看你的同学你的芭蕾舞老师,真的没有继续吃的欲望了。





▲ 

实不相瞒我们舞蹈班上好几个小仙女都是这样的颜值

这也是让我坚持去上课的动力呀!!!



说到芭蕾,真的忍不住来给你们安利一个舞蹈家,Evgenia Obraztsova,3年前在巴黎看过看了她表演的罗密欧与朱丽叶,立马被圈粉了,嗷嗷嗷嗷,什么叫做真正的仙女!!EO被称作奶油娃娃,在欧洲的知名度很高,她的舞蹈真是可以称之为“休迅飞凫,飘忽若神”。













 写到她,就走神网上看她照片看了半个小时,忍不住多放几张美图



Q&A环节:



1:没有舞蹈功底能跳吗?

我们初级班上有男有女,从17岁的小姑娘一直到57岁的阿姨,只要你想,没有什么不行。



2:跳芭蕾能减肥吗?

说实话,只跳舞不控制饮食觉得不能,但是我觉得每周两次90分钟的课程可以减少你出去宵夜或者大餐的机会,对控制体重还是很有效的。



3:跳芭蕾有什么好看的衣服推荐吗?

Repetto是我最喜欢的!Capezio的舞蹈服里面带内衣Bra内衬,很方便。



芭蕾舞课信息,分享给在巴黎的小伙伴们:

学校地址:éléphant Paname, 10 Rue Volney, 75002 Paris

报名网站:http://www.elephantpaname.com/

课程名字:Danse Classique

流程:在网站上看想学的舞蹈类型 - 找喜欢的老师 - 发邮件询问老师何时能来试课 - 试课后决定是否办次卡

我选了一个日本女老师,叫Miki Imai,人超级好,办次卡后是15欧一节课。





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估计我老师差不多快50岁,头发都有点儿花白了,体型仪态保持的特别棒





塑形 - 运动

开始时间:婚礼前5个月



我不是特别爱运动,也完全不是健身专家,估计很多女生跟我一样,坚持一段时间就三天打鱼两天晒网,婚前为了集训才开始密集运动,我选择了三种运动:Crossfit、跑步、壁球,每周安排1-2次,具体哪一项运动完全看心情。虽然运动期间体重没有下降,但是肉的确变紧实了!



运动这一块我真的不是专家,你们可以微博上参考一下:壁花小姐在厨房健身



Crossfit主要是跟着免费的非专业野路子私人教练大福一起,一套5-7个动作,每个动作做10个,交叉训练,一共3组,时间差不多1小时。我常做的几个动作如下:





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Burpee蹲起跳







甩壶铃





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跳箱子





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哑铃抓举







 腹部训练



Running也可以用走路代替,上下班能走路就不坐车,每天步行保持至少8000步;跑步的话我每次是3-5km,别逞强,能跑多少是多少,尽量时间超过30分钟







跑完切记拉伸



Squash壁球很好玩,可以找朋友一起,远没有网球难,新手打个一两次就上手了,60分钟可以消耗700卡!









减重 - 减碳水

开始时间:婚礼前一个月



上面说了我不是特别爱运动,而且我运动期间的确没太瘦下来,运动量不够大而且没有控制饮食,所以我找了个不用不饿肚子,吃饱吃好的减重方法-减碳水饮食。



什么是减碳水饮食?



减碳水饮食也可以叫做生酮饮食,是一种高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物饮食,透过强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物达到减肥的目的。 



什么少吃?



少吃碳水化合物丰富,富含糖分的食物,比如米饭面条意大利面面包这种主食,土豆地瓜红薯豆子这种淀粉丰富的食材,香蕉西瓜橙子等水果都属于高碳水。



什么可以吃?



鸡胸肉,牛肉,鱼肉等肉类其实都是OK的,蔬菜也可以多吃。



推荐食谱:

早餐:鸡蛋、黑咖啡、少量坚果、番茄、苹果
午餐:煎鸡肉150g、煎牛肉150g、沙拉、水煮蔬菜
晚餐:西葫芦炒鸡蛋、花菜炒牛肉、小白菜炒蘑菇,芹菜炒牛肉、烤三文鱼、清蒸鱼、烤芦笋、白菜海带豆腐汤
做法:蒸、煮、少油煎or炒、烤箱无油烤


身高体重:160cm,减碳水前体重50kg,典型的梨型身材,骨架小的小胖子

减碳水时间:从5月28号开始,到6月底,一个月时间

成效:瘦了差不多6斤,注意每次称重要选择同一时间段,我是每早空腹称

推荐App:【薄荷】每天记录有利于自我监督,软件有个每日分析功能,可以看到自己的碳水摄入有多少(保持在60-100比较好)

      护肤 - 美白补水抗敏

开始时间:婚礼前1个月

婚前护肤的最重要的一点就是:不要 轻易 尝试 新花样!说简单点,就是平时该怎么样就怎么样,不要突然用新产品。过敏或者肌肤不适很影响婚礼当天的心情。

#头发#

1. 如果希望婚礼当天是长发造型的新娘,婚前几个月记得就不要剪短了啊,修一修发尾就可以了,千万别心血来潮剪短发或者更换头发的颜色。

2. 婚礼前一天洗好头发就不要涂抹护发素了,不然头发太滑不好做造型。

我就是反例,婚前七个月的时候减了几乎都扎不起来的中长发

勉强婚礼的时候长到这个长度

#指甲#

美甲可以结婚前1-2天去弄,选择你自己喜欢的样式就好。我本身是比较喜欢简单的,不要上面有一堆特别大的钻啊珍珠啊宝石啊这种,直男对美甲的接受度特别低

贴一些我很喜欢的款式给你们参考,我婚礼那天就涂了一个新娘白纯色甲油,没做花哨的点缀,不是我不想,是巴黎真的找不到做指甲好看的店铺,想念我的祖国。

#护肤#



我本身干性敏感肌肤,脸皮特别薄,揉两下就红了那种,不适合天天折腾。我当时是婚前一个月去Menard美容院做了一次深层清洁+去黑鼻头,做完脸真的很红,剩下的时间就自己在家敷敷面膜,补补水就可以了。


婚前面膜最喜欢这个雅漾芙蓉蜜,安全保湿不过敏,而且也不贵


Pola的泡沫面膜特别滋润,可以做夜间护理面膜,一泵压下来是一坨绵密的泡沫,敷在脸上按摩一下,就可以睡觉啦,第二天起来皮肤特别好好



在婚礼当天新娘需要做到万无一失,做一个最完美新娘,而妆容时常掉链子。婚礼当天如何解决新娘妆容问题?





  1、头发扁平

  婚礼一般都要持续一整天,如果你不是盘发,而是散开的头发,发根扁塌会让你看起来糟糕极了。用手指把头发弄蓬松,低下头把头发全部推到头顶,在发根处喷上定型胶,这样就能让发根立起来喽。





  2、睫毛膏脱妆

  婚礼当天你可能会幸福得热泪盈眶,所以一定要用防水睫毛膏来避免其晕染,如果流泪了记得用纸巾吸干,而不是擦掉,再用一点粉底来补妆。





  3、出油

  谁都不想在婚礼的照片上留下自己油光满面的脸,所以除了婚礼前一天要做好补水保湿,婚礼当天也记得在化妆前用控油精华提前“安抚”好爱出油的部位。另外,记得让伴娘随身携带吸油面纸和散粉,如果出油十分严重的话,就用这两样东西轻松补妆吧。





  4、口红掉色

  为了避免口红掉色,可以先涂抹一层之后用纸巾轻轻覆盖上,沾去多余的唇膏,然后再抹上一层口红,这样能让口红更加持久不脱妆。不过最好让你的伴娘帮你拿着一管口红和小镜子备用,这样你就可以一整天都随时补妆了。

  5、过敏

  婚礼前一周开始避免尝试新的护肤品,也不要接触可能会让你过敏的过敏源,焕肤和激光嫩肤一类的疗程需要恢复期,一定要提前半年开始做。如果万一不小心突然过敏,可以让皮肤科医生帮你紧急注射可的松,减退过敏症状。





  6、指甲油脱落

  如果找不到卸甲水,指甲油也是可以拿来当卸甲水的呢。把指甲油涂抹在指甲上,过两秒钟后用卸妆棉擦掉,指甲上旧的指甲油就会跟随新的被一起抹掉了。但是这种方法对指甲伤害很大,所以只能在紧急情况下使用哦。

超模街拍驼着背是时尚,你在婚礼上站没站相坐没坐相一个试试?有多少新郎婚礼当天站在舞台上含胸驼背,手不知道往哪放?今天芭妹就教你婚礼当天需要注意哪些仪态细节,当然,日常生活中也要多加注意,修炼气质哦!







第一课:站姿
婚礼上新人有多少时间是坐着的呢?毫无疑问几乎没有…从下了婚车那一刻起,迎宾、仪式、敬酒、送宾客都得站着,而且是在大家众目睽睽之下站着,优美站姿的重要性不言而喻。



标准站姿:


从正面观看,全身笔直,精神饱满,两眼正视,两肩平齐,两臂自然下垂,双腿笔直并拢,身体重心落于两腿正中;从侧面看,两眼平视,下颌微收,挺胸收腹,腰背挺直,手中指贴裤缝,整个身体庄重挺拔。







新人要时刻谨记“抬头、直背、收腹、挺胸、下巴微收,保证头、臀及脚后跟成一条直线,上半身有被吊起的感觉。



俩人站在一起时,都向内稍稍侧立,成"八"字形。新娘可以比新郎靠后约10-15cm,新郎手肘稍微弯曲,新娘挽着新郎,显得亲密又不会过分腻歪。







新郎需注意:脸正,下巴微收,手放在腹部,如果有手套,将其叠好握在手里,露出手指部分。此时,新娘面带微笑,轻轻挽着新郎,稍微露出手指,握捧花的花束朝外侧。

第二课:坐姿
虽然坐着的时间只占新人全天时间很小的一部分,但它几乎都是用于合影!出门前新郎和伴郎、新娘和伴娘、新人和各自父母、家人的合影大部分是在床上、沙发上完成的,这些可是会一直留存、发朋友圈的证据啊,还不足以引起你的重视?







标准坐姿:
被测者挺胸坐在被调节到腓骨头高度的平面上,头部以眼耳平面定位,眼睛平视前方,左、右大腿大致平行,膝弯屈大致成直角,足平放在地面上,手轻放在大腿上。要注意保持上半身挺直的姿势,也就是颈、胸、腰都要保持平直。



对于新娘来说,坐下后要理一下自己的婚纱/礼服,在婚礼上的合影及其他场合,还是双脚着地、打开与肩同宽,双手自然握拳放在大腿上的坐姿更好看。





第三课:行姿
婚礼那一天不是站着就是走着,尤其主仪式上新人要通过长长的T台,很多男士都忽悠的八字步问题、姑娘们为了驾驭拖尾婚纱选择更高跟的婚鞋路膝盖弯曲过度、重心不稳的问题非常值得重视!





标准行姿:
头正,双目平视,收颌,表情自然平和;肩平,两肩平稳,防止上下前后摇摆。双臂前后自然摆动,前后摆幅在30~40度,两手自然弯曲,在摆动中离开双腿不超过一拳的距离。上身挺直,收腹立腰,重心稍前倾。



驼背、送胯、扭腰、O形腿、X形腿拜托你们无论如何也要改掉!







新人行走时的步调要缓慢一致,新娘跟着新郎,大约慢新郎半步。新郎步幅肯定会比穿着婚纱的新娘大些,所以一定要注意放慢脚步,稍等新娘。新娘也不要因为新郎步子太大跟不上着急,可以随时用挽着新郎的手轻轻提醒新郎。







新人进场时,目视前方,不要东张西望,不要总看裙摆,一定要拿出新娘该有的自信和优雅。新娘注意挽新郎的手,不要太用力,这个细节被拍进影像还是很搞笑的。



走T台
不同款式的婚纱行走方式还有个别的讲究:

大拖尾婚纱,做为主纱需要hold住全场,但是走路其实是很不方便的。有内衬更好一些, 行走时可能无法那么婉约,需要你两脚分开两拳宽的距离,脚尖轻轻往上踢,感觉能将裙摆边轻轻踢起,乍一听很汉子?藏在裙摆下没关系啦!上身记得挺得笔直。


至于没内衬的拖尾婚纱,需延一字步沿直线行走。落地的脚轻轻向前迈动,用脚尖着地,注意迈步的节奏,缓慢但不拖沓。也可以请伴娘/花童帮你拖着裙摆。







修身款婚纱的质地通常比较贴身,技术要点就是像模特走秀一样,迈步时,脚在空中时划出一个小半圆,利用脚尖的力量,轻轻地把裙摆踢向前方,以妨踩到裙摆。



性感鱼尾纱,难度系数最高,一字步可以有,当然高鱼尾会相应好一些。记得脚尖上扬,将裙摆顶起来。



第四课:手捧花
如果是单手持自然捆扎好的花束,应该以左手拿住捧花,右手稍做衬托,这样会感觉很温馨。如果拿的是很大束捧花,用双手捧着比较得体,这时应抬头挺胸,双肩自然垂下,小臂自然弯曲,双手持花置于腹部的上方,这样能给人怡然舒适、自信稳重的感觉。







切忌将捧花捧到胸前,这样肩膀就会提高,给人一种紧张的感觉。更忌讳一只手拎着花,随意的垂放在小腹以下看起来无精打采,心事重重。

第五课:敬酒
婚宴上,无论是向来宾敬酒或者端着洒杯致祝酒词时,无论是在交谈中还是在行进间,酒杯应该微微向前倾,时时刻刻稳稳地端在胸前的位置,不要一只手拿着空杯子乱晃,这样对宾客十分的不尊重,也不要让酒杯遮住脸,这是一种不得体的端法。



另外,注意和长辈或上司碰杯时,自己的杯口要低于对方杯口,表示尊敬。



今天的内容就到这里啦,还有那些仪态问题?欢迎你来补充!

以上就是苏州婚庆租车给大家讲的关于苏州婚礼当天要注意些什么问题,希望对大家有帮助。

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